Registrace nového uživatele     Návod     Kluby     Archív  Lopuchu     Lopuch.cz  

Modrá je dobrá
zelená je lepší

Lopuch.cz
Jméno:
Heslo:
Podpora LCD:
 
Klub Diety [ŽP: 10 týdnů] (kategorie Život (nejen) Lopušáků) moderují Mondy, manka.
Archiv
Také patříte k těm, kteří už vyzkoušeli nejednu dietu? Nebo vás dieta provází životem? Přijďte se podělit se svými zkušenostmi a názory.
Výpočet ideální váhy: výška - 100 cm
Výpočet ideální denní spotřeby kcal:
ideální váha krát 32 u lehké práce
ideální váha krát 37 u středně těžké práce
ideální váha krát 55 u velmi těžké práce
Pokud chcete získat spotřebu v kJ výsledek x 4,2.

E-kalkulačka na serveru Flora vám pomůže s tvorbou a evidencí jídelníčku. Vyzkoušejte!
Ani rady odborníků ze STOBu nejsou k zahození. POZOR - NOVÉ STRÁNKY!
Pojednání o glykemickém indexu právě ze STOBu.
Reklamy není nikdy dost. :-)
  Nastavení klubu     Nastavení práv     Homepage     Anketa     Přítomní     Oblíbené     Lopuch     Kategorie  
autor: 
text: 
vyplnit a 
Help

Nemáte právo psát do tohoto klubu.

[ 343 ] <Novější  <<<Nejnovější  Nejstarší>>>  Starší>  
pankaplan panKaplan 25.3.2009 17:11  3975
Nicméně, pro mě je důležité jedno zjištění, že se dokážu uhlídat co se týče sladkého a tučného, i když zatím jenom třetí den.
pankaplan panKaplan 25.3.2009 17:09  3974
mankaNo, na istobu doporučují pět hodin před spánkem nejíst, ale spát chodím kolem jedné hodiny, takže imo v těch devět to tragédie není.
manka manka Každá závislost se - počítá... :-) 25.3.2009 16:54  3973
KaplanTím "šestkrát denně jíst" se nemyslí šestkrát denně zasednout na hodinu k dietně prostřené tabuli, ale dodat tělu nějakou výživně sympatickou potravinu, aby nekolísal cukr v krvi a tělo se nebálo, že bude o hladu (velmi, velmi laicky řečeno). Pět minut na jablko má i dělník u pásu.
Chodíš-li v devět večer domů z práce, pak jistě nechodíš do hajan půl hodiny poté, takže rozumně se najíst by vadit nemuselo.
(Mysli trochu, chlape. Jde o to nastudovat princip a ne striktně dodržovat "7.25 - 38 g chleba, 10.38 - 125 g jogurtu v 0.025 g tuku" atp. :-)

Kafe někdo při hubnutí (prý) nedoporučuje, ale neproklikala jsem se k důvodu. Káva stejně jako černý čaj odvodňuje, takže pokud ji zapiješ dostatečným množstvím jiné tekutiny - vody nejlíp - tak by neměla vadit, IMHO.
pankaplan panKaplan 25.3.2009 16:51  3972
No nějak se pokaždé zatím vejdu do limitu kalorií, je to denně 7000. Sladké jsem de facto vypustil.
granvin 25.3.2009 16:46  3971
Důležitý je jíst a jíst a jíst.
Jak, kde a kdy se vždy dá nějak pořešit a udělat si v tom nějaký kompromis. Neni to sice ideální, ale co člověku zbývá.

A co se samotného cukru týče, tak když člověk začne jíst zdravěji a plnohodnotněji, tak se chuť na sladké sníží na minimum a člověku pak stačí jablko.
pankaplan panKaplan 25.3.2009 16:29  3970
granvin: nejde mi striktně o jenom zdravé jídlo. chci zhubnout, tudíž se vyhnout kalorickému obsahu. do kávy dávám mléko, ano.

jinak, už se ukázalo několik úskalí. při mé práci je dodržování nějakého jídelníčku docela nemožné, nemůžu jíst šestkrát denně, a při odpolední je moje večeře kolem deváté hodiny.
granvin 25.3.2009 15:33  3969
Hlavně, když chci jíst zdravě, tak nevynechám jen cukr, ale i to kafe!

Stevie
I kdyby jí tam neměli, tak jí většinou můžou na obchod objednat.
kvitko kvitko Co mi vypadne - z ruky:-) 24.3.2009 14:09  3968
misulinaJo, něco jsem přečetla, ale objednávat se mi to nechce, proto se ptám. Uvidíme:-)
misulina misulina 24.3.2009 14:07  3967
kvitkoJá ji mám z www.vitamina.cz. Prodávají ji i sušenou i semínka na aukru.
Ve výživách jsem se po ní nepídila, ale mamina tam často nakupuje a nikdy to neviděla.. Přečti si o ní něco. Oficiálně totiž nemůže být prodávána jako sladidlo.
kvitko kvitko Co mi vypadne - z ruky:-) 24.3.2009 10:18  3966
StevieJe normálně dostupná ve Zdravých výživách a pod.?
kvitko kvitko Co mi vypadne - z ruky:-) 24.3.2009 10:18  3965
Já bych dala 8:-)
pankaplan panKaplan 24.3.2009 10:03  3964
Renda [3962]: 15 bys nechtěla?
potvurka Potvurka Žít a nechat žít... 24.3.2009 09:03  3963
Rendooo neprovokuuuj ;o)
renda Renda 24.3.2009 01:52  3962
Odkoupim 10 kg zive vahy, zn. specha...
mina 24.3.2009 00:30  3961
KaplanJak ses ptal na to kolik kJ potrebujes, koukni sem
http://www.mte.cz/bmr.php
Bmr je kolik mas jist minimum, Bmrp pak, kolik jist abys ani netloustl ani nehubl.
[ 343 ] <Novější  <<<Nejnovější  Nejstarší>>>  Starší>  

(c) 2001-2011 Lopuch.cz   
Kontakt