Zase nějaké babské rady :o)VÝŽIVOU K PĚKNÝM VLASŮM
O vlasy je nejvhodnější pečovat preventivně, k čemuž patří i to, co jíme. Vlasy potřebují především dostatek vitamínů A a C stejně jako minerálu zinku a dalších prvků.
Zinek - najdete v brokolici, ovesných vločkách, mandlích, luštěninách a telecím masu.
Vitramin A - pijte mrkvovou štávu
Vitamin C - jezte citrusové plody
Biotin - patří k vitamínům skupiny B, nachází se hlavně v zelenině, ovoci a mléce. Tělo si ho vyrábí částečně ve střevech. K nedostatku vitamínů dochází při radikálních dietách.
Kyselina pantothenová - najdete ji v játrech, vejcích, arašídech, ovoci nebo celozrných potravinách.
|