Registrace nového uživatele     Návod     Kluby     Archív  Lopuchu     Lopuch.cz  

Diskuze na Lopuchu,
pohlazení na duchu

Lopuch.cz
Jméno:
Heslo:
Podpora LCD:
 
Archiv klubu Cvičení a výživa [ŽP: 6 týdnů] (kategorie Sport - V LIKVIDACI) moderuje Šéf Lopuchu.




Tento klub se věnuje cvičení, sportům a jiným aktivitám, které mají za cíl pozvedout kvalitu těla a spolu s ním i jeho ducha :o) A jelikož kvalitní strava je základem všeho úspěchu, nesmíme ani na ni zapomenout. Takže vítejte! Vaše názory, dotazy a zkušenosti velmi rád uvidím a tím spíše budu rád, když Vám tento klub bude motivací. Motivací, která Vám přinese ono vysněné tělo či sportovní úspěch.


Linky na fungující diety:
Sacharidové vlny
Cyklická katogení dieta (CKD)
ABCDE
The art of velkovýkrm 2 - nejdřív přečíst první část!

Nabírání váhy:
The art of velkovýkrm / jurgen

Rozdělení druhů tréninku dle somatotypu:
Ektomorf Mezomorf Endomorf
  Nastavení klubu     Nastavení práv     Homepage     Anketa     Přítomní     Oblíbené     Lopuch     Kategorie  
autor: 
text: 
vyplnit a 
Help
   
[ 1417 ] <Novější  <<<Nejnovější  Nejstarší>>>  Starší>  
antekirt 4.5.2005 10:45  220
MondyNo já nevím. Podle mě nejíst večer je mýtus. Jíst by se mělo rovnoměrně. Samozřejmě přecpat se do postele je blbost, ale normálně se najíst tak 1 1/2 před spaním je v pořádku. Když jdu spát kolem půlnoci, tak poslední jídlo jím mezi desátou a jedenáctou.
mondy Mondy Ave, Caesar, - morituri te salutant 4.5.2005 10:40  215
PavelAle on by neměl jíst po svým - on by měl sladit příjem a výdej energie. :-)))))))))))))
pavel_p 4.5.2005 10:39  214
MondyTak má víc pít! :o)
themajkl themajkl All those moments will be lost in time - like tears in rain. 4.5.2005 10:39  213
Mondy [209]: Včera jsem jedl naposled pře 19:00.
Pavel_P [210]: Hehe, to mám bejt první?
pavel_p 4.5.2005 10:38  212
MondyNo, pouhé omezení příloho na 1/3 bude znamenat, že se Themajklovi zpomalí o tu 1/3 poměrně metabolismus a až se příště nají "po svým" pupek ještě povyroste :o)

Themajkle co ty sacharidový vlny? Co je zkusit na 14 dní? :o)
mondy Mondy Ave, Caesar, - morituri te salutant 4.5.2005 10:37  211
PavelJestliže člověku při bolení hlavy dělá problém se i ohnout do ledničky, tak cvičení ho přímo zabíjí ;-). Je tam smajlík, ale mluvím z vlastní zkušenosti.
pavel_p 4.5.2005 10:36  210
themajklAlespoň to. Tvaroh jaký? Co se týče tučnosti...
Na cvičení nekašli. Pár kliků či dřepů večer u zpráv ještě nikoho nezabilo...
mondy Mondy Ave, Caesar, - morituri te salutant 4.5.2005 10:36  209
themA večeři posuneš na 20 hodin a uvidíš, že výsledky se dostaví ;-).
themajkl themajkl All those moments will be lost in time - like tears in rain. 4.5.2005 10:35  208
kakaoSakra - bez kakaa nepřežiju - piju to denně celý život. To mi nechte!
themajkl themajkl All those moments will be lost in time - like tears in rain. 4.5.2005 10:33  207
Mondy [206]: Určitě, budu kolem 23:00 na večeři jíst k půl litru kakaa jen 7 rohlíků!
mondy Mondy Ave, Caesar, - morituri te salutant 4.5.2005 10:30  206
majklOmezit přílohy o 1/3 to by taky snad nebyl problém ne? ;-)
themajkl themajkl All those moments will be lost in time - like tears in rain. 4.5.2005 10:21  205
Pavel_P [203]: Já jsem taky v objemovce! Asi 10 let .. :-))) No, přešel jsem z obyč. rohlíků na černé pečivo, místo salámů, salátů a sýrů na momentálně tvaroh, to je zatím všecko. A momentálně mne už 2dny bolí hlava, takže na cvičení kašlu. Stejně jsem si ještě nevybral, co cvičit. Asi zprovozním ten trenažér, to mi přijde ještě nejpohodlnější .-)
pavel_p 4.5.2005 10:17  204
nashMůžu mít kuře třikrát denně a pořád se budu olizovat :o) K narozeninám jsem si přál celé grilované kuře jen a jen pro sebe. Lepší dort jsem nikdy nedostal :o) Ryby mi však také začínají čím-dál-tím víc chutnat.... Jinak, recept sem! A všichni, kdo máte nějaký dobrý recept, velmi rád ho tu uvidím. Na cokoliv. Ale aby to bylo teda alespoň trochu v rámci klubu a jeho zaměření na sportovní výživu :o)
pavel_p 4.5.2005 10:14  203
themajklTakhle, já jsem zrovna v objemovce, tedy, nabírám a snažím se sníst za celý den co největší množství bílkovin a sacharidů. Za cca dva měsíce půjdu do diety a budu se samozřejmě stravovat jinak. Pak je tu další má neřest, že nesnídám. Což je věc neodpustitelná. Snažím se s tím ale něco dělat. Ty obědy co tu máme jsou celkem malý, tak akorát pro ženskou :o) Ze mě si teda příklad moc neber :o) Ale dle článku v záhlaví - The art of velkovýkrm - jím ještě málo. :o)

Jinak, jak tedy na to půjdeš ty? Co se týče cvičení, jídla?
nash nash poutník na cestě 4.5.2005 10:07 - Oblíbené kluby (05:51) 202
Pavel_PMiluješ cokoli z kuřat? Tak to by ti unás chutnalo... dělám několik kuřecích spcialit a jeden rodinný recept na kuře, vymyšlený mou babičkou, který je podle všech, kteří hookusili tím nejlepším kuřetem, které jedli (tedy pokud to všichni neříkali jen tak ze slušnosti... :-))
[ 1417 ] <Novější  <<<Nejnovější  Nejstarší>>>  Starší>  

(c) 2001-2011 Lopuch.cz   
Kontakt