Registrace nového uživatele     Návod     Kluby     Archív  Lopuchu     Lopuch.cz  

Zelený je lopuch,
fotbal to je hra...

Lopuch.cz

Jméno:
Heslo:
Podpora LCD:
 
Archiv klubu Cvičení a výživa [ŽP: 6 týdnů] (kategorie Sport - V LIKVIDACI) moderuje Šéf Lopuchu.




Tento klub se věnuje cvičení, sportům a jiným aktivitám, které mají za cíl pozvedout kvalitu těla a spolu s ním i jeho ducha :o) A jelikož kvalitní strava je základem všeho úspěchu, nesmíme ani na ni zapomenout. Takže vítejte! Vaše názory, dotazy a zkušenosti velmi rád uvidím a tím spíše budu rád, když Vám tento klub bude motivací. Motivací, která Vám přinese ono vysněné tělo či sportovní úspěch.


Linky na fungující diety:
Sacharidové vlny
Cyklická katogení dieta (CKD)
ABCDE
The art of velkovýkrm 2 - nejdřív přečíst první část!

Nabírání váhy:
The art of velkovýkrm / jurgen

Rozdělení druhů tréninku dle somatotypu:
Ektomorf Mezomorf Endomorf
  Nastavení klubu     Nastavení práv     Homepage     Anketa     Přítomní     Oblíbené     Lopuch     Kategorie  
autor: 
text: 
vyplnit a 
Help
   
[ 1417 ] <Novější  <<<Nejnovější  Nejstarší>>>  Starší>  
luky Luky Žižkovský bary, coury a ulice, - ráno bolí palice, šňupe se modrá skalice 3.5.2005 14:20  145
Marco: Ted jsi to vystih! :)
marco Marco 3.5.2005 14:19  144
Lukyto mi hrozně připomělo Americkou krásu :
"Chci prostě vypadat dobře nahej" :-))
luky Luky Žižkovský bary, coury a ulice, - ráno bolí palice, šňupe se modrá skalice 3.5.2005 14:17  143
Pavel: Chtel bych jen trochu pribrat svaly, tak porad pls. :)
pavel_p 3.5.2005 14:11  142
Já trpím na špeky na bocích, těch se asi úplně nezbavím nikdy :o) Leda bych byl na kostřičku vyhublý :o) Což nechci. Tak jsem se rozhodl, že aby to tak neřvalo, rozšířím co nejvíc ramena a ve "véčku" už se to líp ztratí..
zuzanna 3.5.2005 14:09  141
...ještě, že je nemám, je to docela téma ;-)
misulina misulina 3.5.2005 13:59  140
Ty záhyby dole na zádech mají ale i takové ty úplné vychrtlice.. Takže to asi bude i ochablým svalstvem ne?
aastrid 3.5.2005 13:47  139
jo, ja bych taky rekla, ze kdyz uz se ti delaj ty zarezy na zadech, potrebujes zhubnout celkove... takze je zbytecne soustredit se jen na tohle misto, to by asi moc nepomohlo.
pavel_p 3.5.2005 13:04  138
zblunceNo "zářezy" jsou způsobeny nahromaděným tukem a jak jsme řekli, lokálně hubnou nejde, ale každopádně v domácích podmínkách můžeš dolní část zad cvičit například tak, že si lehneš na břicho a budeš se snažit tělo zvednout co nejvýš (ale jen do pocitu napětí, nijak to nepřehánět). Až budeš nahoře, zase pomalu klesej dolů. Tohle udělej 15x, odpočiň si a celou tuto sérii pak ještě udělej tak 3x. Oproti tomu posiluj i břicho, je důležité procivičit i protilehlé svaly. Protože pak by jsi se začala kroutit jako paragraf.
zblunce zblunce Já jsem geniální - i když jsem normální! 3.5.2005 12:36 - Oblíbené kluby (10:22) 136
zuzannao to se snazim...
jde o takove ty "zarezy" na zadech... a myslela jsem, jestli je nelze nejak specialne posilovat...
pavel_p 3.5.2005 12:21  135
MondyIMHO si to myslí většina :o)
mondy Mondy Ave, Caesar, - morituri te salutant 3.5.2005 12:19  134
:-))))

Jak si někdo může myslet, že se dá zhubnout jen na určité části těla.
pavel_p 3.5.2005 12:19  133
rebekkaNo, v podstatě ano.
pavel_p 3.5.2005 12:18  132
Lokálně hubnou nelze.
zuzanna 3.5.2005 12:18  131
zblunce: asi záleší jestli je máš jenom na zádech nebo potřebuješ zhubnout všude. jestli jen na zádech tak posílit a jestli je to nějak extrémně tak nevím. A jestli jsou špeky i jinde tak zhudnout rozumně všude a cvičit, posilovat
rebekka 3.5.2005 12:18  130
Pavel_PTakže, když někdo drží tu sacharidovlnovou dietu a přitom nijak zvlášť necvičí tak taky zhubne - tj. odstraní tuk?

A když budu pouze cvičit zhubnu méně, ale zase si vytvaruju postavu?

[ 1417 ] <Novější  <<<Nejnovější  Nejstarší>>>  Starší>  

TOPlist (c) 2001-2011 Lopuch.cz   
Kontakt