puschpullAž do nějakých 30ti let jsem ani nevěděl, že nějaký tělo mám, měl jsem skvělou kondici, sílu jako bejk, shyby, kliky, šplh atd. žádnej problém, i po velký fyzický zátěži jsem byl zakrátko opět odpočatej a fit. Po třicítce jsem začal pohodlnět, užívat si dobrýho jídla, začal jsem nabírat váhu, až jsem se dopracoval na nějakých 92 kilo. S tím přišly zdravotní obtíže, únava, potíže s klouby, hypertenze a tachykardie (spojené s vrozenou chlopňovou vadou) a kondice šla do háje, po dvou hodinách tenisu jsem se dával dohromady několik dní atd. Loni na jaře jsem usoudil, že takhle už to dál nejde. 1. června jsem se do toho obul, změnil životosprávu, radikálně upravil stravu, přestal se přežírat a začal jsem intenzivně cvičit, několikrát do týdne rotoped, cviky na core, postupně zase kliky a shyby atd. Za 3/4 roku jsem shodil cca 25 kilo a od té doby si držím svých původních 67 - 68 kilo jako zamlada. Aktuálně denně dělám cca 80 nešizených kliků a asi 2 minutový plank na břicho, plus tenis, pinčes, občas kolo a stačí to. Nemám na těle ani gram tuku navíc, zdravotní problémy v podstatě vymizely, tělo se zregenerovalo a teď v 50 letech se cítím zase skoro jako v těch 30ti.
Tím vším chci říct, že to jde, i v tomhle věku. Pokud člověk chce a má vůli to dokázat, tak to dokáže. A stojí to za to, všechno je pak snazší, tělu se uleví a zdraví se zlepší. |
Registrace nového uživatele 
