Podle mě je k ničemu Pegas. V životě jsem žádného nepotřeboval, takže ho beru jako módní zbytečnost.
A k tematu - monitoring spánku a buzení v mělké fázi provozuju nějaké 3, možná 4 roky, za tu dobu jsem si výrazně přebudoval spánkový režim, spánkem strávím méně času než dříve a jsem víc vyspalý. Nepoužívám ale náramky, ale pouze mobil položený vedle sebe na matraci. Takže si dovedu představit, že speciální náramek povede ke zpřesnění monitoringu a navíc to vyřeší ty věci typu "jedna velká matrace", kdy pohyb partnera je omylem zaznamenán do mého monitoringu.
Používám androidí aplikaci Sleep as Android. Zpočátku to nějaký ten týden trvá, než začne být monitoring spolehlivý. Mně se velmi vyplatilo nastavovat si "chytré buzení", což znamená, že když mám budík na 7:00 a monitor zjistí, že jsem v 6:30 v té nejmělčí spánkové fázi, tak mě budík vzbudí. Já se díky té fázi cítím vyspalejší, čilý a je to rozhodně lepší, než kdyby mě budík nechal spát až do těch sedmi - to bych byl jak praštěný pytlem a vstávání by bylo utrpením. Časem jsem taky zjistil, že mi nejvíc vyhovuje dvoufázový spánek, tj. třeba 4 hodiny někdy v noci a pak 1-2 hodiny odpoledne. Díky práci z domova si tohle můžu dovolit. A je to pro mě optimální způsob.
Vzhledem k tomu, že ten mobil mi slouží dobře a za ty roky už přesně pozná mé převalování, noční kašel, chrápání a další věci a ví, kdy opravdu tvrdě spím a kdy ne, tak už další řešení nehledám. Ale fakt věřím, že jestli je nějaký náramek spárovaný s takovouto aplikací, tak můžu z vlastní několikaleté zkušenosti říci, že to funguje a že to funguje dobře.
|
Registrace nového uživatele 
