Registrace nového uživatele     Návod     Kluby     Hosting     Archív  Lopuchu     Lopuch.cz  

Diskuze na Lopuchu,
pohlazení na duchu

Lopuch.cz

Povinné ručení
Jméno:
Heslo:
Podpora LCD:
 
Archiv klubu Cvičení a výživa [ŽP: 6 týdnů] (kategorie Sport - V LIKVIDACI) moderuje Šéf Lopuchu.




Tento klub se věnuje cvičení, sportům a jiným aktivitám, které mají za cíl pozvedout kvalitu těla a spolu s ním i jeho ducha :o) A jelikož kvalitní strava je základem všeho úspěchu, nesmíme ani na ni zapomenout. Takže vítejte! Vaše názory, dotazy a zkušenosti velmi rád uvidím a tím spíše budu rád, když Vám tento klub bude motivací. Motivací, která Vám přinese ono vysněné tělo či sportovní úspěch.


Linky na fungující diety:
Sacharidové vlny
Cyklická katogení dieta (CKD)
ABCDE
The art of velkovýkrm 2 - nejdřív přečíst první část!

Nabírání váhy:
The art of velkovýkrm / jurgen

Rozdělení druhů tréninku dle somatotypu:
Ektomorf Mezomorf Endomorf
  Nastavení klubu     Nastavení práv     Homepage     Anketa     Přítomní     Oblíbené     Lopuch     Kategorie  
autor: 
text: 
vyplnit a 
Help
   
[ 1417 ] <Novější  <<<Nejnovější  Nejstarší>>>  Starší>  
dudek Dudek Ale Vanda fakt byla dřív... - Můj profil (CSFD) 12.9.2008 18:55  1548
Hodně piji čaj, ale pokud to nejsou opravdu tropy, nemám s tím nějak zásadní problém. Stačí občas trochu opláchnout obličej studenou vodou.
blacky Blacky - Tady je blackyho 1.8.2008 14:40  1547
jj bazen taky obcas dam ,ale jsou preplneny a plny cikanu. a Ano nemam je rad.
mak 1.8.2008 14:33  1546
Snažím se teď každý den plavat v bazénu (i kvůli problémům se zády).
blacky Blacky - Tady je blackyho 1.8.2008 14:16  1545
Hola je tu jeste nekdo kdo cvici? jak to resite v tehle parnech? ja do sebe porad leju vodu, ale sem utahanej jako kote, takze to cviseni spis svindluju.
blazentom 28.2.2008 08:17  1543
DotazAhoj, asi před rokem jsem si namohl při týdenní tůře se zátěží kolena a teď mě občas bolí. Může mi někdo poradit civky na nohy u kterýh by se kolena tolik nenamáhala a tudíž pak nebolela?
nakor 13.11.2007 20:51  1542
raduz: tak jeste jednou.
toto je jen hypoteza: myslím, že v kloubu ti přeskakuje, protože máš oslabené svaly, které ti mají držet kloub v kloubní jamce.
Pokud je to pravda, tak při pohybu ti to přeskočí v tom kloubu vždy ve stejném momentě pohybu. Na druhou stranu pokud v daném momentě otočíš nohou podle podélné osy, tak projdeš "preskakovacím" místem bez úhony.
řešení jak z toho ven:
1)snažit se posilovat s menší vahou (píšeš, že cvičíš bez závaží, tak zkus ohnout nohu apod...zlehči si to, dokud nezesílíš)
2)neignorovat přeskakování, ale snažit se mu vědomě předcházet přetočením nohy v "preskakovacím" místě (tzn např při cvičení na žebřinách nejdeš přímo nahoru, ale jakoby bokem nohy...bud vnitřní stranou nebo vnější)
3) najít cvik na posilováni rotátorů kyčle a cvičit nejprve to, pak teprve předkopávání(nebo u čeho to přeskakování pozoruješ)

závěr: toto je jen hypotéza může to být něco jiného a každá diagnoza si vyžádá jiný přístup. Doporučení tedy stejné jak v 1539. Jestli tě to štve, zajdi za odborníkem.(klidně jen rehabilitační sestra v jakokoliv nemocnici když nevěříš fyzioterapeutovi z posilky nebo nechceš utrácet)
raduz Raduz 5T - jako vzdy MODŘÍ 13.11.2007 09:17  1541
no dela to jen prava strana, nevim, jestli ji vic zatezuju nebo ne, ale nemam ten pocit, je to pri cviceni bez zateze a proto mne to trapi, tak starej prece jeste nejsem... / zkusim to nadale sledovat, zkusim i tu zelatinu a stopove prvky a pokud to bude pretrvavat, tak navstivim odbornika... diky samozrejme za odpovedi
wronski Wronski Jsou to zrůdy. - Sofistikované. 12.11.2007 21:02  1540
Raduz [1536]: stárneš! :)
nakor 12.11.2007 18:43  1539
raduz:ad přesnější:
1) to preskakovani je pri cviceni se zatezi nebo bez.
2) kdy to zacalo?
3) je mozno predpokladat oslabene svaly -rotatory kycle?(uraz, nemoc, dlouhe nezatezovani)
odpověď:
doplňky výživy ti nepomůžou dokud nebudeš vědět co to způsobuje...někdo ti poradí želatynu na klouby, někdo stopové prvky, nebo v kloubu můžeš mít ložisko vapníku...příčin(diagnoz) může být hafo.

Jestli tě to hodně štve, tak zajdi za odborníkem, tady radu nečekej.(imho je to tak bezpečnější)
raduz Raduz 5T - jako vzdy MODŘÍ 12.11.2007 17:56  1538
bych to popsal jako bych citil preskakovani kloubu, blbe se to popisuje..
tvx tvx Myslet si, že svět je JEN takový, jak - ho v daný čas můžeme pochopit je hloupé. 12.11.2007 08:57  1537
Raduzto bude asi chtit specifikovat bliz... ja mam treba natolik rozhejbanou panev - nebo si to aspon myslim, ze se mi stava ze mam pocit, ze mi kycle pri nekterych cvicich az vypadnou ven... a pri tom to boli.
raduz Raduz 5T - jako vzdy MODŘÍ 8.11.2007 19:07  1536
Tak mne začíná bolet kyčel na žebřinách... Napadá někoho, co s tím? něaké cviky nebo výživa? díky všem za rady..
nakor 30.10.2007 16:17  1535
tvx: mesic je docela doba, tak bud na sebe hodny a moc se netrap.
ad prohřát: určitě ano. Idealni by byla sauna nebo para a pak teprve strečovat. Masáž: samotné pohyby ti vůbec nepomůžou (jen malilinko), ale profesional bude mit oleje na prohřátí a regeneraci (ted jen marne vzpominam, ale mozna kostival a lnene seminko, ale s tim si vazne nejsem jisty...zkus vygooglit)

ještě k tomu prohřívání...nesnaž se prohřát rameno cvičením ramenních svalů...moc je unavíš a naženeš do nich krev, takže je pak neprotahneš...kdybys chtěl zahřívat zevnitř, tak jedine zaběhat si s ramenem zabaleným do nečeho neprodyšného (plastový pytlík) aby se zapotilo a neunikalo teplo a pak pomalymi pohyby protahovat jako kdyz se cvici taj-ti netreba maximalni pozice, radeji krouživé pohyby a pomalu a postupne se dostavat tam kde je to bolave
tvx tvx Myslet si, že svět je JEN takový, jak - ho v daný čas můžeme pochopit je hloupé. 29.10.2007 14:11  1534
nakor 1527tak nejak to mam z jedny strany :( + nedam ruku nad hlavu a mam i problem se vzdat, vsechno tuhy a pri protahovani boli jak kdyby to bylo uz natazeny...
ma cenu to nejak prohrejvat, nebo masirovat? uvazuju jestli nezajit na thajskou masaz ale zase aby mi to fuxovany rameno vyhodily...
tvx tvx Myslet si, že svět je JEN takový, jak - ho v daný čas můžeme pochopit je hloupé. 29.10.2007 14:08  1533
nemate nekdo nejaky triky na pomoc pri opetovnem prodluzovani slach a svalu? mam rameno po fixaci mesic v bandazi a tak mam vsechno drasticky zkraceny a at protahuju jak protahuju boli to ale nesleduju zadnej velkej uspech...

[ 1417 ] <Novější  <<<Nejnovější  Nejstarší>>>  Starší>  
Povinné ručení porovnání REKLAMA

(c) 2001-2011 Lopuch.cz   
Kontakt